|
|
|
2023-12-19 21:31:03, kedd
|
| |
| |
A legjobb gyulladáscsökkentők : gyömbér, fokhagyma, fahéj, Cayenne-bors
A gyulladás nem más, mint a szervezet immunrendszerének a reakciója. A gyulladásnak azonban több típusa is létezik. Minél súlyosabb a gyulladás, annál nagyobb lesz az esélye a krónikus és egyéb betegségek kialakulásának.
A gyulladásnak alapvetően három típusa létezik: enyhe, mérsékelt és súlyos gyulladás. Az enyhe gyulladás során is jelentkeznek tünetek, de csak enyhék, mint például enyhe fájdalom, stressz, viszketés és fáradtság. A mérsékelt krónikus gyulladásnál már megjelenhetnek görcsök, allergiás reakciók, de kialakulhat ekcéma, köhögés és ételintolerancia is. A súlyos krónikus gyulladás talaján pedig olyan betegségek jöhetnek létre, mint a rákos megbetegedések, az ízületi gyulladás, a szívbetegségek, a cukorbetegség és az autoimmun betegségek.
A táplálkozásunkkal azonban nagyon sokat tehetünk a gyulladás megszüntetése érdekében. Ebbe a kategóriába tartoznak például a halak, ugyanis olyan zsírsavakat tartalmaznak, amelyek nagyon hatékonyak a gyulladás csökkentésében. Ezzel csökkentik az olyan betegségek kialakulásának kockázatát, mint a szívbetegségek, a metabolikus szindróma, a cukorbetegség és a vesebetegségek.
A zöld tea is rendelkezik gyulladáscsökkentő hatással, emellett nagyon erős antioxidánsokat is tartalmaz. Katekin nevű vegyületekben is gazdag, amelyek csökkentik a sejtkárosodások mértékét, illetve megakadályozzák a szervezetben a szabad gyökök kialakulását. Polifenolokban is bővelkedik a zöld tea, ezzel a gyulladás előzhető meg, ha pedig nincs gyulladás a szervezetben, akkor kicsi az esélye a rákos betegségek kialakulásának.
A kurkuma is remek gyulladáscsökkentő hatással bír. A kurkumin nevű vegyületének köszönhetjük ezt a pozitív tulajdonságát. Ha szeretnénk a kurkuma jobb felszívódását elérni, akkor nincs más dolgunk, mint őrölt fekete borssal együtt fogyasztani.
A kutatási eredmények azt mutatják, hogy a kurkuma még az agyban kialakult gyulladást is nagyon hatékonyan csökkenti, amely összefüggésbe hozható a depresszióval és az Alzheimer-kórral. Gyulladáscsökkentő tulajdonságai miatt a kurkumin csökkenti az ízületi gyulladásban szenvedő emberek duzzanatát és fájdalmát, illetve rákellenes hatásokkal is rendelkezik.
A fahéj olyan vegyületeket tartalmaz, amelyek segíthetnek az olyan betegségek megelőzésében, mint a cukorbetegség, a rákos megbetegedések és a szívbetegség. A fahéjnak kiemelkedő a gyulladáscsökkentő és az antimikrobiális hatása is.
A fahéjnak nagy szerepe van a gyulladásos biomarkerek hatékony csökkentésében. Emellett a metabolikus szindróma megelőzésében is a segítségünkre lehet. A fahéj rendszeres fogyasztásával megelőzhetővé válik a gyomor gyulladásos betegsége, és ez a kedvelt fűszer még az ízületi gyulladás megelőzéséhez is hozzájárulhat.
A fokhagyma eredményesen szabályozza a koleszterinszintet, javítja a vérkeringést és csökkenti a gyulladást a szervezetben. Csakúgy, mint a gyömbér, amely még antidepresszáns hatással is rendelkezik.
A Cayenne-bors egy kapszaicin nevű vegyületet tartalmaz, amely csökkenti az agyba küldött fájdalomjelek mennyiségét. A kapszaicin az ízületi gyulladással és a cukorbetegséggel kapcsolatos idegkárosodás okozta fájdalomra is hat. Meglepő módon a kapszaicin segít csökkenteni a fekélyek kialakulásának esélyét azáltal, hogy korlátozza a fekélyt okozó baktériumok, például a Helicobacter pylori növekedését, csökkenti a fölösleges gyomorsavat és fokozza a véráramlást.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Fűben fában.... |
|
|
|
Címkék: ételintolerancia, cukorbetegséggel, antimikrobiális, megakadályozzák, antidepresszáns, antioxidánsokat, sejtkárosodások, vesebetegségek, megbetegedések, polifenolokban, kialakulásának, szívbetegségek, megjelenhetnek, fogyasztásával, csökkentésében, tulajdonságát, cukorbetegség, megszüntetése, vegyületekben, felszívódását, megelőzhetővé, megelőzéséhez, megelőzésében, idegkárosodás, segítségünkre, tulajdonságai, hozzájárulhat, összefüggésbe, fájdalomjelek, depresszióval, eredményesen, vérkeringést, szervezetben, tartalmaznak, helicobacter, gyulladásnál, szervezet immunrendszerének, gyulladásnak azonban, gyulladásnak alapvetően, enyhe gyulladás, mérsékelt krónikus, súlyos krónikus, rákos megbetegedések, ízületi gyulladás, autoimmun betegségek, táplálkozásunkkal azonban, gyulladás megszüntetése, kategóriába tartoznak, gyulladás csökkentésében, olyan betegségek, metabolikus szindróma, sejtkárosodások mértékét,
|
|
|
|
|
|
| szervezet immunrendszerének, gyulladásnak azonban, gyulladásnak alapvetően, enyhe gyulladás, mérsékelt krónikus, súlyos krónikus, rákos megbetegedések, ízületi gyulladás, autoimmun betegségek, táplálkozásunkkal azonban, gyulladás megszüntetése, kategóriába tartoznak, gyulladás csökkentésében, olyan betegségek, metabolikus szindróma, sejtkárosodások mértékét, szabad gyökök, gyulladás előzhető, rákos betegségek, kurkumin nevű, pozitív tulajdonságát, kurkuma jobb, kutatási eredmények, agyban kialakult, kurkumin csökkenti, ízületi gyulladásban, fahéj olyan, fahéjnak kiemelkedő, antimikrobiális hatása, fahéjnak nagy, gyulladásos biomarkerek, segítségünkre lehet, fahéj rendszeres, gyomor gyulladásos, kedvelt fűszer, fokhagyma eredményesen, kapszaicin nevű, agyba küldött, ízületi gyulladással, cukorbetegséggel kapcsolatos, kapszaicin segít, fekélyek kialakulásának, fekélyt okozó, fölösleges gyomorsavat, ételintolerancia, cukorbetegséggel, antimikrobiális, megakadályozzák, antidepresszáns, antioxidánsokat, sejtkárosodások, vesebetegségek, megbetegedések, polifenolokban, kialakulásának, szívbetegségek, megjelenhetnek, fogyasztásával, csökkentésében, tulajdonságát, cukorbetegség, megszüntetése, vegyületekben, felszívódását, megelőzhetővé, megelőzéséhez, megelőzésében, idegkárosodás, segítségünkre, tulajdonságai, hozzájárulhat, összefüggésbe, fájdalomjelek, depresszióval, eredményesen, vérkeringést, szervezetben, tartalmaznak, helicobacter, gyulladásnál, gyulladással, kialakulását, vegyületének, vegyületeket, gyulladásban, szívbetegség, köszönhetjük, jelentkeznek, gyulladásnak, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 5809
- e Hét: 30700
- e Hónap: 62186
- e Év: 266887
|
|
|
Offline
